一、发球的意义和作用
在乒乓球运动中，发球是唯一一项不受外界干扰和影响的重要技术。首先它在比赛的发球轮次中率先出现，并不可回避地占有着50%的使用率，而它的使用效果将直接关系着运动员自身的比赛表现和结果。也就是说：后面的技术再好，实力再充足，但在发球时就失于主动和先机，到头来也是无济于事的。因此掌握一手出众的发球技术，将会对运动员的比赛胜负、今后的打法发展，产生决定性的影响！
长期以来，发球一直被业内视为是一项重中之重的主动技术，而在发球轮的得分率也高出接发球轮很多。但是在近十几年来，随着乒乓球体的加大和乒乓球制造原料的改变、无遮挡发球和水溶胶水等数项新规则的实施，客观上使得原有的发球技术的发展受到了极大的限制，而对于发球技术而言，随着接发球轮反手拧拉和台内挑打技术的迅猛发展，则更是雪上加霜，发球直接被攻和上手机会锐减，使得目前实战中已经时而出现了接发轮得分率优于发球轮的倒挂现象！因此迅速提高发球技术，使其恢复往日的优势，重新发挥出发球轮原有的威力，则是技术攻关时迫在眉睫的关键之举！
二、发球的技巧和要点
发球时，借助腰和身体重心转换时的惯性和摩擦球的部位的作用，可以对球产生一种暗力，这种力量不为对手所察觉，却在看似不经意间增加了球的旋转。要想使球的速度加快，前臂的摆速一定要快，利用腿、身体、前臂、手指的爆发力来增加球的速度，尤其是发长球，有了挥拍的速度才有了旋转的基础。发球时手腕一定要放松，尽可能增加手腕的摆动幅度和速度，利用手腕摆动的幅度和加速度增加摩擦球的力度。发球时手腕的最高境界是松而不散、紧而不僵，在球拍接触球的瞬间能够集中发力。同样的拍形接触球同样的部位，但用力的方向不同，就会产生不同的效果，比如说接触球的侧下部，但用力的方向是由下往斜上方提拉，所产生的旋转就会变成侧上旋，再比如垂直接触球的中部，但触球时有一个向下的力，就会变成略带下沉的急下旋。
击球前要利用站位的角度、抛球的高度和速度、挥拍的轨迹迷惑对方；击球后则要利用动作的轨迹及拍形角度的变化造成假像或制造视觉的模糊，提高对方判断的难度。比如发直线球时，身体侧站，在球拍接触球时利用突然转腰的动作创造出发直线的击球角度，这样就会利用发球之前的站位给对方造成发斜线的假象；在发侧下旋时，球拍触球后，利用动作的惯性加上相反的动作顺势由怀里向外挥拍，令对方难以判断击球点，给对方造成发逆旋转或侧上旋的假象，为对方的判断制造麻烦。
建议运动员在旋转、落点、弧线、假动作等必备因素的发球技术上寻求突破，练就一手质量过硬的发球。在技战术套路组合方面寻求突破，通过对比赛节奏的把握来灵活运用战术套路，坚持观察创新和勤学苦练，在前人已有的成功经验上增添自己独一无二的特点，使发球成为杀手锏。
三、抢攻技术要配套成系统
从整体看，发球抢攻技术并不是孤立的，而是需要根据自身打法的风格特点去加以设计的。在发球抢攻中，一定要围绕着自己的打法体系进行组织，一定要最大程度的发挥自身的特长技术，一定要设计出与自身打法特点相吻合的发球抢攻技术。在站位上：小路球好的人，可以站位近台进行争抢；大路球好的人，可以退后半步，主打相持。在正反手关系上：反手能力强的人，可以多在反手位组织进攻；正手能力强的人，可以多采用侧身和正手进攻。
乒乓球是双方两者之间的对抗项目，在功力悉敌的比赛中，双方的进攻能力大致上是相等的，因此在遇到不能进攻的难度球时，就存在着控制与反控制的质量问题。在此的要求是：积极控制、加强变化，抑制对手的进攻，让他感到难受别扭，并能够为自己下面的上手进攻，创造更多的机会。其具体表现形式是：利用旋转变化，加大对方的判断和击球调节的难度；利用落点变化，打乱对手的站位；利用节奏变化，破坏对手的习惯；它们都是建立在：出手快、旋转强和变化多的基础之上的技术。
四、加强对步法训练的重视
无论哪种套路，乒乓球运动都是由诸多技术动作组成的，它需要运动员做出的包括上肢动作：大臂、前臂、手腕、手指；身体动作：腰、髋；下肢动作有：腿、脚。这些动作是紧密相连的，组合越协调就意味着水平越高。击球位置选择的好坏，直接影响技术动作的发挥，我们经常看到有些运动员无论是在训练中还是在比赛中，击球失误后往往作出的动作是看看球板，挥动手臂，而很少有人去做步法调节的动作，这一现象说明有些人没有把步法动作重视起来。
我们都知道击球点一般有最佳点、次佳点和最差点，球在急速飞行过程中落到自己的球台这边，要选择最佳位置最佳击球点击球，需要运动员通过快速的移动步法。而技术水平越高成绩越好的运动员，他们的步法跑动能力也是最强的，因此步法动作在各项技术中占有很重要的位置，只有进攻意识强，积极主动上手这样才能不断地跑动。没有灵活的步法是不能适应训练和比赛需要的，如果步法移动不到位，尽管你有再好的上肢手法也不能有效地回击球。因此，好的步法能力对一名运动员的重要性是不言而喻的。
五、培养青少年选手追求先进的意识
在当代乒乓球运动中，打法的先进与否，将决定着今后发展的档次和高度，尤其是处于青少年的发展阶段更是如此。在实战当中，先进的打法可以：有效地打击对手，积极地争得先机，牢牢地掌控局面，以获得对敌比赛的巨大优势！因此它是发展运动的根本！少年运动员头脑勇敢、心无顾虑，杂念少，尤其是处在9-13岁的敏感期中，此刻他们学习时的接受能力最强；模仿、掌握新生事物的速度最快；记忆、感觉也最深，因此是发展先进打法的最佳时段。
在打法创新中，青少年运动员向球星学习的目的，不能只是跟在他们身后的拼命模仿，而是立志超越他们，要敢想、敢干、敢试、敢用。除了要有合理规范的技术动作，还要学习最先进的技战术意识。随着乒乓球运动的快速发展，不断创新，乒坛逐渐出现了如王皓、张继科的台内反手拧拉，波尔的逆旋发球、丁宁的下蹲发球等一些先进的技战术意识，也充分体现出乒乓球技术风格向着全台进攻无死角，攻防转换一体化的方向发展。教练员应鼓励青少年运动员学习和熟练掌握新技术，并督促运动员在日常的训练和比赛中大胆使用新技术，同时培养强大的心理和意识，以保证练成的技术在赛场上得到充分的发挥，保证技术动作在关键时刻不变形。
在训练方法和手段上，也应遵循由易到难、由定点转向全面的指导思想，如在练习发球抢攻时，由于青少年运动员战术意识不全面，抢攻套路不熟练，教练员可要求运动员先从定点的发球抢攻练起，再到固定两或三个点进行抢攻；再如规定接发球方接对方正手位短球或反手位长球，最后逐渐转换到全台不定点的抢攻。此外还可以安排一些能鼓励运动员积极主动上手的比赛，如发球方在一、三板使用进攻技术得分的，可算得两分。这些训练方法要在训练中突出重点，对培养青少年运动员积极主动的战术意识和训练其特长技术有非常重要的作用。