研究小组分析了120多万美国成年人的调查数据，参与者被问及，除工作以外，他们多久锻炼一次;由于压力、抑郁和情绪问题，有多少天他们的心理状态“不佳”。这项研究显示，总体说来，受调查者每月平均约有3.4天的心理健康状况不佳。与那些根本不锻炼的人相比，那些在工作之余做一些体育活动的人每个月心情不佳的天数减少1.5天。
对于有抑郁症史的人来说，这种影响甚至更大。锻炼者平均每月经历的心情不佳天数比那些从未锻炼过的人少3.8天。“锻炼的人比不锻炼的人具有更佳的心理状态，尤其是那些每周锻炼三到五次，持续45分钟左右的人。”康涅狄格州纽黑文耶鲁大学精神病学研究员AdamChekroud说。
Chekroud指出，“这项研究重申了锻炼对健康的广泛益处，无论你的年龄、种族、性别、收入或身体健康状况如何。无论运动的程度和每次运动的时间，即使是散步，或者每天锻炼半个小时，都会有助于降低心理健康负担。”
□9月25日《环球时报》