第一步，正确认识自己的感觉，尊重自己的感觉。
不要接受控制者的评价，要相信自己不是他们所说的那个样子。当控制者说你什么事都做不好的时候，你可以想一想：有没有什么事情是你擅长的？朋友是怎么夸你的？
你不必和控制者理论（反正你也说不赢他们），这样做的目的是为了让你找回自己的价值，相信自己并没有TA所说的那么糟糕，如果可以的话再反驳一句：“你不能这么说我。”
如果你长期受到负面的评价，你需要花更多的时间来学会正确认识自己、尊重自己的感觉。
第二步，把重心放在自我成长上，确立自己的个人空间，减少控制关系对你的影响。
你可以把注意力集中在自己喜欢的事情上，多和支持你的朋友、亲人联系，建立自己的社会支持系统。如果控制者经常向你索取，或者占用你太多时间，也要勇敢拒绝。
希望你能够摆脱那些“为你好”的安排，过上更加随心所欲的生活。
吐槽：在这座爱的囚笼里，你不是唯一
南瑾：只要出门超过两个钟，我妈就会夺命连环call，十几分钟一个电话，催问我什么时候回家。
孟豆子：有一次我妈切糖拌番茄，我爹说我妈买的番茄不好，不是他买的那种。第二天我妈买了最好的番茄，他又说我妈切的形状不对，和他的不一样。
不清：我妈每天都在喊我换头像，要么嫌弃我头像太丑，要么嫌弃我头像不吉利……
乌龙奶茶三分糖去冰：我妈妈不仅控制我玩手机的姿势，还要控制我看书的姿势，现在连我择菜、淘米做饭的姿势也要控制……
半桶：以前跟父母一起住的时候，做家务的所有动作都被我爸以他自己的样子为标准分解、规范化了，也是心累到崩溃。
石姬：我妈：“你一天只许玩半个小时电脑。”可我已经是大学生了……
李十一：我有一室友A，和同学吵架，两人互不说话，还要求周围的人（包括我）不能跟对方说话，否则会骂你。
Roilka：我妈控制欲比较强，但她自己并不觉得。有一次我特别不满：“从小到大都是你做主，就不能让我做一次主吗？”我妈就说：“你那条漏洞牛仔裤，不是你自己选的嘛！”是的，我唯一的一次自作主张，却因为我妈说难看不让我穿出去而终结。
林宵引：高中的时候有个同学谈恋爱，她同桌控制欲挺强的，把她塞在桌子里的情书偷偷拿出来看了，看完还觉得内容超纲，第二天拿给班主任了……
又要改名了：我打算吃个伊丽莎白瓜，我妈在一旁问我吃不吃火龙果。我不回答，她继续反复说“吃火龙果吧”，并指使我把白瓜放冰箱。一个非常普通的夏季中午，我一下子爆发开始大哭。
编辑/张春艳