“过了这个红灯，左转，再继续直行，看到左手边的大体育场，拐进去就到了。”黄石基地的柯国尊介绍说，基地周围方圆几公里的大路小径他都了如指掌，在这工作大半辈子了，把他放这附近闭着眼睛都能找到“家”。
黄石基地是国家乒乓球队第一个正式的训练基地，于1987年建成投入使用。陈龙灿、韦晴光、陈静、邓亚萍、乔红……中国乒乓球史上数位奥运冠军和世界冠军都曾经在此训练、成长。但由于建设时间过久，设施陈旧，前些年黄石基地接待国家队的任务逐渐被其他“后起之秀”基地所替代。黄石人心有不甘，历时四年的重建，让这片乒乓人的故土重焕生机。去年，61岁的柯国尊被重建后的黄石基地返聘，这位基地29年兴衰的见证人笑称，基地和他一样，都是经历了“二次改造”的过程，虽然越来越老，但重建之后，又回到全国优质基地的行列，已然返老还童，活力重现。
今年6月初，国乒女二队进驻黄石基地进行夏训。而在队伍进驻之前，基地训练楼前的电子显示屏上早已打出“欢迎国乒女二队回家”的红色标语。在柯国尊看来，这醒目的标语背后，传承的其实是一种情结。因为在黄石基地人的心目中，基地是他们的家，也是国乒队员的家。
四星的食宿，五星的训练，超五星的服务
1986年，国乒在汉城亚运会中失利，使国家队遇到了前所未有的严峻挑战。为确保队员安心训练，国家队决定建立一个幽静封闭的训练基地。1987年，黄石临危受命，用了不到6个月的时间建成首个国家乒乓球队训练基地——黄石训练基地，为国乒队稳定士气、安心训练起到了积极作用。
近年来，随着正定基地等后起之秀的建成使用，黄石基地在规模、硬件设施等方面都显得“落伍”了，要想更好地为国家队服务，基地重建势在必行。2015年12月16日，在国家体育总局、乒羽管理中心和黄石市委、市政府的关心与支持下，投资2.3亿元的新基地顺利竣工。
“四星的住宿条件，五星的训练环境，超五星的后勤服务。”国乒女二队主教练黄海城对新基地评价颇高。重建后的黄石基地占地面积10154平方米，由运动员生活区和运动训练馆区两大部分组成。其中，运动员生活区共11层，设有运动员公寓、餐厅、健身房、会议室等配套设施，在一层还有一座中国乒乓球队荣誉馆；运动训练区为三层，一层是集游泳、水疗、健身、康复等项目为一体的游泳训练馆及活水馆；二层是以体操项目为主体的训练馆；三层是乒乓球训练馆，馆内可摆放40多张球台，占地面积3000多平米。整个基地硬件设施完善，整体规划上更为人性化，运动员生活区与训练馆区之间的连廊，就让女二队教练张琴感触颇深。1988年奥运会前，她作为二队重点培养队员被调到黄石陪练，“那时训练馆与运动员住宿地方相隔几百米，黄石又经常刮风下雨，碰上恶劣的天气，几百米的路就变得更长了。场馆重建之后，现在吃、住、练等于全在一个楼里解决，一点儿都不会受外界环境影响。”
新基地不仅在整体面貌上焕然一新，在接待服务上也更人性化、科学化、规范化。每次国家队来集训，黄石市领导都要提前召集各部门紧急会议，生怕有任何疏忽。黄石市副秘书长李文良经常到基地看看，有时怕打扰孩子们训练，他就悄悄地在食堂转一圈，过问一下伙食情况。进入夏天，晚上到广场跳舞唱歌的市民多了起来，担心音乐声可能会影响队员的晚间文化课学习，李文良又带着城管局长一起给市民做工作，统一给他们安顿到另外一个地方。
黄石今夏天气反常，基地领导担心连日的阴雨造成运动员湿气重，特意从外面请人来给队员拔罐去湿。在每餐的粥里面，厨师也特意加了薏米，也能起到除湿的作用。天气酷热时，工作人员会在桶装水里面加盐，给运动员补充能量，在训练休息间隙，还会送上不同的解暑汤水。每周的菜谱也会提前送到教练那里咨询意见……黄海城表示这样的细节太多了，“他们分工明确，各司其职，每天从训练、到吃饭，再到晚上的住宿，都有专人盯着，随时帮忙解决问题，从我们教练到小队员，都能体会到基地人的用心。”马文革的姐姐、现任天津女队主教练的马双英也说，这么多年她去过不少训练基地，黄石基地在人性化这方面做的特别好，“前一阵队里有几个小孩感冒，等我中午返回房间休息时，发现茶杯里倒满了醋，房间还有明显消过毒的味道。基地工作人员早在我们之前就想好了预防措施，真的让人有一种回家的感觉。”
新基地建成后，除了接待国家队训练外，训练馆还发挥着黄石人民健身和发展体育文化教育事业的重要功能。在没有国家队训练的空档，运动员公寓和活水馆都通过招商出租，这样既提高了使用率，也保证了基地的经济效益。
基地每天都换着花样给运动员做可口的饭菜
为缓解运动疲劳，专业人员帮助运动员按摩身体因为热爱，所以坚持
用李文良的话说，“现在的黄石基地是女生搭班子，陈爱玲、王利军和郭梅都把基地当成自己的家一样尽心尽力”。王利军、郭梅是跟基地一起成长起来的，而射击运动员出身的陈爱玲2012年才进入基地。1983年，陈爱玲退役后被分配到了黄石体委工作，当时机关人少，她财务、打字员、通讯员一肩挑，每逢比赛都得不分昼夜地干，超大负荷的工作量曾经给她累哭过一次。虽然很苦很累，但用陈爱玲自己的话讲，就是凭借着对体育事业的热爱，一直坚持到了今天。
尽管陈爱玲自己也是从甘于奉献的年代走过来的，她仍然觉得最令人佩服的是如今的国乒人，“他们比我们那时候还能吃苦，教练们在训练场上一站就是几个小时，他们不仅要做好传道解惑的本职工作，还要当运动员的爸妈，吃也管，病了也管，晚上还得看着孩子们睡觉。”陈爱玲经常拿自己亲眼看到的故事来激励员工，让他们向国乒队学习。还有一点让陈爱玲感动的是，即使国乒人这么辛苦，可他们从来不向基地提任何条件。一直让她愧疚的是集训初期，由于中央空调动力管道意外发生故障，导致运动员公寓和训练馆有一周的时间都没有冷气。虽然基地已经尽了最大努力去弥补，每天往训练馆运送大量的冰块进行物理降温，但陈爱玲心里还是很过意不去，“那几天天气很热，那些冰也解决不了太大的问题，每节训练课队员们都要换两三件短袖，但是我们跟国乒队说抱歉的时候，他们却安慰我们说没事，多出出汗也舒服。小队员们也没有抱怨，天天见面照常‘阿姨好’地叫着。”陈爱玲说这也是为什么基地人都心甘情愿为国乒队做事的原因之一。
虽然基地现已发展成为黄石的一张靓丽名片，但在陈爱玲心里，这块牌子目前还没有完全擦亮。一方面，像正定等基地都有自己的专业队，而黄石基地还没有。“这一块我们正在着手组建，可现在缺少好的基层教练员。我们跟吉林省乒乓球队总教练王永刚已经协商过了，希望借助他们的资源带动我们球队的发展。”另一方面，陈爱玲心里还藏着一个更大的梦想：培养一两名黄石本土的世界冠军。
国乒女二队抵达黄石基地，黄石市副市长苏梅林、市政府副秘书长李文良、市体育局局长吴大洪、黄石基地主任陈爱玲在大厅迎接（右起）
黄海城现场教学，省队教练观摩集训同样是提升教练水平的强化班
后备力量的培养是中国乒乓球运动可持续发展的基石，在中国乒乓球队紧锣密鼓备战里约奥运会之际，女二队在黄石迎来了一年一度的全国优秀青少年夏季集训。黄海城介绍说，本次集训立足2018年青奥会，着眼2020年奥运会，着重打造2000年以后出生的复合型人才。
每次集训，教练员是辛苦的，女教练尤其不易，她们撇下自己的孩子，来教诲和陪伴别人的孩子成长。国乒女二队教练张琴有一对可爱的双胞胎女儿，现在都8岁了，张琴很少有时间陪她们。这次孩子放暑假，来黄石看望妈妈，张琴怕分心，耽误队员训练，在孩子来了两天后硬是狠下心地把她们赶了回去。张琴常说：“该陪孩子成长的时候我不在，等我回归家庭的时候，孩子们就远走高飞了，希望她们不会怪我。”
后备力量的培养需要同步加强教练团队的建设，2003年，时任国家队总教练的蔡振华一再强调这一刚需问题。也是从那时起，省市队教练也有了参与集训队教学的机会。本次夏训，除了国家队的6名教练外，还从省市队抽调了12名教练员，共分成三个教练组，每名教练要负责分管队员在集训期间的训练、比赛、生活管理等工作，每周各教练组还要单独开会总结。每到这时，都是广西女队教练金凤宇最紧张的时候，她是第一次参加集训，也是本次集训中年龄最小的教练。“我才到广西队半年，还是个新手，这次我是本着学习的目的来参加集训的，虽然第一次站在那么多教练和队员面前讲话有点害怕，但这确实很锻炼人。”
还有一个收获颇丰的教练是湖北女队教练饶静文，因为天时地利，她时常从武汉跑到黄石来盯自己队员训练。35天的集训快结束时，饶静文说自己的进步比队员还大，“我会把国家队这种创新、细致的训练模式带回省队，像队员们打的这种小比赛，四人一组，轮番上场比赛，赢球的人马上下来，输球的人一直打到赢为止，用这种形式不仅提高了队员的球技，还锻炼了他们摆脱困难的能力。”
未来的奥运冠军将在黄石基地诞生
不同于在国家队备战奥运的节奏，女二队的夏训用的是“以赛代练、以赛促练”的模式。比赛采用三次分组循环加淘汰的形式，分别安排在集训的开始、中间、结尾，平均每名队员在集训中都要打60场以上的比赛。在比赛和比赛中间，穿插了一次一周和一次十天的集中训练，训练节奏以一天两练结合早操为主，三天为一个小周期，每个小周期通过结合辅助训练内容来刺激队员的兴奋点，转移注意力，达到在不减量的前提下防伤防病。来自中国香港队的苏慧音和麦子泳特别喜欢这种训练模式，这是两人第二次参加集训，她们说每次跟国乒队训练都有新收获，“中国香港队每天训练时间很长，练到最后精力都不集中了，反而在这里，每天训练的总时间不长，教练把大块的训练都分配到几个比较集中的时间段里，我们也可以集中精神去练，效果更好。”
1996年出生的朱朝晖是本次夏训中属于年龄偏大的运动员，一天练下来，她比“00”后小孩需要更长的时间来让身体恢复。不过，一想到一个多月前结束的一二队升降级比赛，朱朝晖的斗志又被点燃了。从一队降到二队后，她就卯足了劲儿，想在今年的升降赛中重返一队，但取得并列第四名之后，因队员间的绕分关系，最后还是没能挤进升入一队的行列，她为此低迷了一段时间。“就算不能为国争光，也要为省争光，不枉自己练了那么多年球。”主管教练张琴一番激励，帮助朱朝晖找到新的方向。在夏训的第一次比赛中，朱朝晖因疏忽大意，在82人的竞争中，打了个第九名，第二次比赛，她吸取教训，获得第一名。可朱朝晖心里清楚，与那些比自己小四五岁的队员竞争，拿第一不算什么，她要把眼光放得长远一些。
在提高技术的基础上，本次集训还着重强调了运动员心理与意志品质的重要性。队伍从“五个方面的赢和三个方面的不输”入手，重点解决青少年运动员普遍存在的想赢怕输的心态问题。女二队主教练黄海城还特意讲了“精、气、神”在场上的关键作用，他说这样做可以缩短小运动员的心理成熟期，目的也是促进技战术水平的提高。这些话，黄海城对目前队里的小重点孙颖莎说的最多，可最初孙颖莎并不当回事儿，直到这次集训因为在比赛中精神面貌不好被罚站一周，她才明白教练的良苦用心。站在墙边，面对国旗，孙颖莎没站多久就累得乱晃，突然间她意识到自己才站了一会儿就受不了，这些教练一站就是一天，她感叹教练辛劳的同时，反思到自己跟教练较劲的不懂事。看着队友们训练，孙颖莎心里痒痒，所以每到午休时间，她都找队友陪着练会儿。一周站下来，孙颖莎有了很多心得体会，“之前黄导经常跟我说自己跟一队队员的差距，可我没走过心。这次他罚我站，我就把之前他跟我说的那些话都用脑子过了一遍，悟出了很多道理，尤其是场上的精神面貌，积极的人确实会提高技战术水平的发挥，这也就是为什么黄导让我在场上一定要喊出来的原因。”
培养复合型人才是女二队工作的长期目标，对此，队里实行积分制管理，用比赛成绩、文化学习、体能成绩、生活管理四个方面的积分，来衡量队员在集训中的综合表现和综合水平。紧张的训练之余，教练组还安排队员走进社区、校园，并带领一部分队员前往黄石贫困地区进行公益活动，黄海城想用这样的活动形式来培养孩子的责任感和使命感。
“每个有成就的运动员都是这么走过来的，这一批最好的队员都在黄石集训了，这里面肯定有未来的世界冠军、奥运冠军。”看着努力训练中的小队员们，饶静文对身旁的马双英说到。
国乒女二队运动员走进校园，开展推广活动
运动员进行为期35天的集训