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横板正反手摆速

时间:2024-11-03 01:51:25

从本期开始,我们将引入青少年训练中的衔接计划,即两板或两板以上不同的连续技术。本篇小队员示范的是横板选手的正反手交替进攻,也就是俗称的“两面摆速”,它是一项可以从小练到老的套路,其对正反手的击球感觉,转换板形的感觉,特别是交换重心的感觉都有明显的训练效果,可以说是检验青少年选手综合能力的开端。

马凯旋

吴可蓥

反手可快拨也可快拱

我们的技术图片是从多球训练的连续过程中节选出来的,因此起始动作并无定式,图1-6展示的是小队员的反手击球技术。在引拍时,小队员向左侧的动作幅度比较明显,出手时,她用的是直接带旋转的快拱技术。关于这一点,业内主流的教学方式不一,有的教练是从快拨技术入手的,大家根据运动员的具体特点,并没有做严格意义上的统一。但无论哪种击球方法,从盯球引拍到挥拍前送的过程都是不可或缺的,而且在少儿启蒙阶段,动作幅度不宜过小,以免影响日后的发力,特别是在使用新材料球的今天。

从小队员引拍时的左手位置来看,她的协调性和平衡感有良好的特质。图2-3中,小队员有一个重心下沉和手位调高的过程,这属于小孩子在适当发力时所做的动作补充。图4-5中,我们可以看到小队员在击球后板头是有变化的,体现了她加摩擦的过程。在整个反手击球中,她对身体位置的调整,尤其是左手的辅助做得非常好。

非持拍手一定要动起来

图8-9是小队员进行由反手到正手交换板形的细节,两大要点交代得非常清楚:第一身前,第二台面上,手指手腕也照顾得面面俱到。图10-11是她正手击球前的引拍动作,做得非常夸张,但这并非是一种缺陷,毕竟随着她个子长高,这个幅度会慢慢收回来。图12如果单拿出来看的话,小队员在准备击球前身体位置向右转得太过了,但如果与后面连起来,则是另外一番味道。

图13-14中,小队员的击球速率很快,发力撞击摩擦的成分都体现得很明显。图15中,她充分进行重心交换,整个人已经完全朝向对面了,再与图12比较时,就可以看出她的动作做得是多么满宫满调。这里要再次强调她的左手动作,非常漂亮,以至于小队员整个正手击球完全挥动开了,收势也毫不含糊。
   

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